長期肩頸痠痛！？復健、推拿紓壓效果有限！？
許多肩頸患者大多反映長期酸痛，然而紓壓推拿後，症狀稍稍緩解，
但是隔天依舊酸痛，復健治療10~20 次仍不見改善？
此類患者大多因長期姿勢不正確而造成頸椎小面關節之關節內活動度
（Joint Play Movement）降低產生疼痛。經過頸椎小面關節鬆動術、
小面關節復位術及姿勢矯正之治療後，患者疼痛皆明顯改善！！
本文將介紹電腦族肩頸痠痛使用電腦的姿勢，但請注意酸痛超過一星
期仍須專業物理治療師為您分析動作！！
1.螢幕高度：
臀部坐到椅子最後面，整個脊椎挺直，由椅子及桌子將身體夾緊，
眼睛平視為螢幕最高點。
2.螢幕距離：
螢幕40公分，許多人均覺得很近會傷眼睛，但現在螢幕已不是陰極
射線管螢幕。放置如此近的原因是當你覺得眼睛視野看不到螢幕下
方，你會頭往後，回到「正確」姿勢。
3.腋下夾筆：
腋下夾一支筆可使肩胛骨棘上肌與棘下肌在使用電腦時，手臂收緊
於身體，不使手臂張開及前伸。
徐朝威物理治療所關心您！！
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